抵御阳光的侵袭，防晒霜的选择和正确使用是关键。根据自己的皮肤状态和生活习惯，选择最适合自己的防晒霜，对保护皮肤尤为重要。

　　市面上的防晒产品有两种类型。一是物理防晒，以氧化锌或二氧化钛为主要成分，通过反射和散射紫外线来保护皮肤。使用物理防晒剂的产品比较温和，但可能会在皮肤上留下白色残留物。二是化学防晒，以甲氧基肉桂酸乙基己酯、二苯酮类等化学防晒剂为主要成分，通过吸收紫外线并将其转化为热量释放来保护皮肤的防晒霜。我国允许使用的化学防晒剂有20多种，能够提供不同波段的防护能力；使用化学防晒剂的产品一般质地轻薄，但可能会引起皮肤刺激或过敏；涂抹防晒产品后，一般需等待15～30分钟，让防晒产品成膜，产生防水功效，加强防晒能力。

　　选择防晒产品时，可以根据日常活动和皮肤类型来决定。如果你的主要活动是在室内，并且只是偶尔短时间暴露在阳光下，通常选择SPF15、PA+以上的防晒霜就足够了；如果你计划长时间在户外活动，最好选择防护级别更高的防晒霜（如SPF50、PA+++以上），建议2～3小时补涂一次。

　　对于皮肤敏感者来说，物理防晒剂不易引起过敏反应，可能更合适。可以选择一些自己喜欢的防晒产品，如乳液、凝胶等；同时，不要盲目相信一些防晒产品的广告宣传，建议查看防晒产品的成分表和认证，确保安全性和防晒效果。

　　（市疾病预防控制中心 廖律）