高温持续“烤”验这份防暑指南请收好

　　入伏以来，我市整体气温偏高、高温日数偏多。伴随高温酷暑及暑期出游、户外劳作增多，高温中暑风险持续攀升，市民需提高警惕，做好防暑降温。
　　中暑是高温环境下高发的急症，轻重程度不一。轻症中暑主要表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢酸软无力、注意力不集中，及时降温休息后可快速缓解。重症中暑则症状凶险，会出现大量出汗、皮肤灼热、面色苍白、四肢湿冷、脉搏加快等症状，若救治不及时，可引发多器官功能损伤，出现惊厥、昏迷、意识障碍等严重后果，危及生命安全。老人、婴幼儿、户外作业人员、体质虚弱者为高危人群。
　　针对夏季高温防暑，广大市民日常需密切关注天气预报及高温预警信息，提前规划出行、劳作安排，避开正午高温时段长时间户外活动。高温天气外出时，做好防晒防护，佩戴遮阳帽、防晒衣、太阳镜，随身携带藿香正气水、清凉油等防暑药品。
　　高温环境下人体水分和盐分流失较快，需少量多次饮用温水、淡盐水或电解质水，及时补充身体所需水分和矿物质，切勿一次性大量饮用冰水。同时，重点关注居家老人、婴幼儿、慢性病患者等特殊人群的健康状况，保持室内通风降温，避免长时间处于密闭高温环境。户外作业人员需合理轮岗休息，缩短高温作业时长，一旦出现中暑不适症状，立即转移至阴凉通风处休息降温，症状严重者第一时间就医治疗。 （廖律）