“双减”背景下守护家庭心理健康刻不容缓

　　李欢
　　“双减”政策落地实施以来，有效减轻了中小学生过重课业负担和校外培训负担，也让家庭教育回归本真。减负不是减责任，学业压力的重新分配、亲子相处时间的增多，也让家庭心理健康迎来新变化、新挑战，亟待社会、学校与家庭协同发力，共同守护家庭心理和谐与青少年健康成长。
　　本次通过问卷调查、个别访谈等方式，对九江市中小学不同家庭结构、不同学历与收入背景的家长和学生开展调研。结果显示，“双减”政策实施后家庭心理健康呈现明显分化态势：超六成家庭氛围趋于融洽，亲子陪伴时间显著增加，家庭成员沟通更顺畅；但仍有近三成家庭存在心理焦虑、亲子隔阂、教育迷茫等问题，家庭心理健康隐患不容忽视。
　　调研发现，政策落地后多数家庭收获了积极改变。学业负担大幅减轻，孩子们摆脱了奔波补课的疲惫，自主时间增多，参与兴趣爱好、体育锻炼和社会实践的热情明显提升，焦虑、抵触等负面情绪显著减少。家长不再被校外培训裹挟，有更多时间陪伴孩子成长，亲子互动频次提升、情感交流加深，家庭整体幸福感稳步增强。同时，家长教育观念逐步转变，从唯分数论慢慢转向关注孩子身心健康、品格养成与综合素养发展，为良好家庭心理环境营造打下基础。
　　与此同时，家庭心理健康也面临多重现实挑战。部分家长难以跳出传统教育思维，依旧过度看重考试成绩，对孩子未来升学发展焦虑不减，这种情绪极易传递给孩子，造成亲子关系紧张。还有不少家长缺乏科学育儿方法，面对孩子空余时间增多不知如何合理引导，陷入“放养不安、严管怕逆反”的心理困境。此外，优质素质教育资源分布不均、家庭教育指导服务供给不足、单亲及经济困难家庭心理支持薄弱等问题，也进一步加剧了部分家庭的心理压力。
　　家庭是孩子心理健康的第一课堂，守护家庭心理健康，需要多方同向而行。
　　对家长而言，要主动转变教育观念，放下分数焦虑，树立身心健康优先于学业成绩的理念，学会尊重孩子成长规律。多开展平等耐心的亲子沟通，多倾听孩子心声，少说教指责；合理规划课余时间，陪伴孩子参与户外运动、阅读研学、家务劳动，在陪伴中增进情感联结。同时家长也要学会自我情绪调节，管理好自身育儿压力，以平和心态营造温暖包容的家庭氛围。
　　学校应主动延伸教育服务，常态化开展家庭教育与心理健康公益讲座、家长沙龙，普及科学育儿和情绪疏导知识。建立家校常态化沟通机制，及时反馈学生在校状态，引导家长理性看待孩子成长差异，帮助家长缓解教育焦虑。
　　社区与社会层面要完善支持体系，搭建家庭教育指导、心理志愿服务平台，为单亲、困境家庭提供专项心理帮扶和育儿指导。优化素质教育公共资源供给，缩小城乡、区域教育资源差距，减轻家庭课外教育支出与心理负担。
　　“双减”为家庭教育松绑，更为孩子健康成长赋能。唯有家庭用心经营、学校精准引导、社会协同支撑，才能持续优化家庭教育生态，化解家庭心理焦虑，让每一个家庭都拥有和谐的亲子关系、健康的心理状态，助力青少年阳光成长、全面发展。
　　本文系2026年九江市社会科学基金项目《九江市中小学家庭心理健康调查研究》（编号：26YB069）。
（作者单位：九江职业大学）